Cos'è una lever belt?
Una lever belt, conosciuta anche come cintura da powerlifting, è una cintura speciale per il sollevamento pesi spesso utilizzata nel powerlifting e nell'allenamento di forza specifico. È progettata per offrire supporto e stabilità extra al tronco dell'atleta durante i sollevamenti pesanti, come squat e stacchi da terra.
Una lever belt è solitamente realizzata in pelle di alta qualità o materiali sintetici e viene indossata intorno alla vita dell'atleta. La posizione più comune per indossare la cintura è tra i fianchi e le costole. Tuttavia, ci sono anche atleti che scelgono una posizione della cintura più alta. La cintura ha un meccanismo a leva sulla parte anteriore che consente di chiuderla in modo sicuro e semplice.
Vantaggi di una lever belt
La lever belt offre diversi vantaggi rispetto ad altri tipi di cinture da sollevamento pesi, come le velcro belts o le prong belts. Una lever belt offre il miglior supporto e stabilità tra tutte le cinture da powerlifting, permettendo così che:
- Riduce il rischio di infortuni
- Aumenta la forza e le prestazioni
- La tecnica di sollevamento corretta viene mantenuta più facilmente durante il sollevamento
Il principale vantaggio di una lever belt rispetto ad altre cinture da powerlifting è il meccanismo a leva che permette di aprire e chiudere la cintura con un solo movimento. Questo rende molto più facile chiudere e aprire la cintura rispetto alle prong belts.
Le prong belts, invece, hanno un perno metallico che deve essere inserito in uno dei fori per fissare la cintura. Può essere difficile stringere la cintura alla giusta tensione! Soprattutto dopo una serie pesante, allentare la cintura può essere complicato se sei senza fiato.
Il principale svantaggio di una lever belt è che non è possibile condividere la cintura da powerlifting con il tuo compagno di allenamento. È necessario utilizzare un cacciavite se vuoi regolare la fibbia.
La differenza tra una cintura da powerlifting da 10 mm e una da 13 mm
La differenza principale tra una cintura da powerlifting da 13 mm e una da 10 mm è lo spessore della cintura stessa. Una cintura da 13 mm ha una struttura più spessa e rigida rispetto a una da 10 mm. Lo spessore extra offre maggiore supporto e rigidità, il che può essere vantaggioso nel powerlifting. La maggiore rigidità aiuta a migliorare la stabilità.
D'altra parte, una cintura da 10 mm è leggermente più sottile e quindi più confortevole. Offre comunque molto supporto e stabilità, ma garantisce maggiore comfort e mobilità, rendendola più adatta alla maggior parte degli atleti.
La scelta tra una cintura da powerlifting da 13 mm e una da 10 mm dipende alla fine dalle tue preferenze personali, dal tipo di allenamento di forza che svolgi e dalle tue esigenze individuali. In generale, i powerlifter esperti e chi si concentra sui sollevamenti più pesanti preferiscono la cintura da 13 mm per il massimo supporto. Tuttavia, nella maggior parte dei casi, una cintura da 10 mm è più adatta, poiché offre già un supporto più che sufficiente ed è anche più confortevole da usare per la maggior parte delle corporature.
