Qu'est-ce qu'une lever belt ?
Une lever belt, également appelée ceinture de powerlifting, est une ceinture d'haltérophilie spéciale souvent utilisée lors du powerlifting et de certains entraînements de force. Elle est conçue pour offrir un soutien et une stabilité supplémentaires au tronc de l'athlète lors de levées lourdes, comme les squats et les deadlifts.
Une lever belt est généralement fabriquée en cuir de haute qualité ou en matériaux synthétiques et s'utilise autour de la taille de l'athlète. La position la plus courante pour porter la ceinture se situe entre les hanches et les côtes. Cependant, certains athlètes choisissent une position de ceinture plus haute. La ceinture possède un mécanisme à levier à l'avant qui permet de la fermer de manière sûre et facile.
Avantages d'une lever belt
La lever belt offre plusieurs avantages par rapport aux autres types de ceintures d'haltérophilie, comme les velcro belts ou les prong belts. Parmi toutes les ceintures de powerlifting, la lever belt offre le meilleur soutien et la meilleure stabilité, ce qui permet :
- Le risque de blessure est réduit
- Améliorer la force et les performances
- La technique de levée correcte est plus facile à maintenir pendant l'exercice
Le principal avantage d'une lever belt par rapport aux autres ceintures de powerlifting est le mécanisme à levier qui permet d'ouvrir et de fermer la ceinture d'un simple mouvement. Cela rend la fermeture et l'ouverture de la ceinture beaucoup plus faciles par rapport aux prong belts.
Les prong belts, en revanche, possèdent une tige métallique qui doit être insérée dans l'un des trous pour fixer la ceinture. Il peut être difficile de serrer la ceinture à la bonne tension ! Surtout la desserrer après une série lourde peut être compliqué si vous êtes essoufflé.
Le principal inconvénient d'une lever belt est qu'il n'est pas possible de partager votre ceinture de powerlifting avec votre partenaire de salle. L'utilisation d'un tournevis est nécessaire si vous souhaitez ajuster la boucle.
La différence entre une ceinture de powerlifting de 10 mm et de 13 mm
La principale différence entre une ceinture de powerlifting de 13 mm et de 10 mm est l'épaisseur de la ceinture elle-même. Une ceinture de 13 mm a une construction plus épaisse et plus rigide qu'une ceinture de 10 mm. L'épaisseur supplémentaire apporte plus de soutien et de rigidité, ce qui peut être bénéfique lors du powerlifting. La rigidité supplémentaire aide à améliorer la stabilité.
D'un autre côté, une ceinture de 10 mm est un peu plus fine et donc plus confortable. Elle offre toujours beaucoup de soutien et de stabilité, mais procure plus de confort et de mobilité, ce qui la rend plus adaptée à la majorité des athlètes.
Le choix entre une ceinture de powerlifting de 13 mm et de 10 mm dépend finalement de vos préférences personnelles, du type d'entraînement de force que vous pratiquez et de vos besoins individuels. En général, les powerlifters expérimentés et ceux qui se concentrent sur les levées les plus lourdes préfèrent la ceinture de 13 mm en raison du soutien maximal qu'elle offre. Cependant, dans la plupart des cas, une ceinture de 10 mm est plus adaptée, car elle offre largement assez de soutien tout en étant plus confortable à utiliser pour la plupart des morphologies.
