Čo je pákový opasok?
Pákový opasok, známy aj ako powerliftingový opasok, je špeciálny vzpieračský opasok, ktorý sa často používa v powerliftingu a pri špecifickom silovom tréningu. Je navrhnutý tak, aby pri ťažkých zdvihoch, ako sú drepy a mŕtvy ťah, poskytoval stredu tela extra oporu a stabilitu.
Pákový opasok sa zvyčajne vyrába z kvalitnej kože alebo syntetických materiálov a nosí sa okolo pása. Najčastejšie sa nosí medzi bokmi a rebrami. Niektorí športovci však volia vyššiu polohu opasku. Vpredu má opasok pákový mechanizmus, vďaka ktorému ho zatvoríš bezpečne a jednoducho.
Výhody pákového opasku
Pákový opasok má oproti iným typom vzpieračských opaskov, napríklad opaskom na suchý zips alebo opaskom s tŕňovou prackou, viacero výhod. Zo všetkých typov powerliftingových opaskov ponúka pákový opasok najlepšiu možnú oporu a stabilitu, čo znamená:
- Riziko zranenia sa znižuje
- Sila a výkon sa zlepšujú
- Správnu techniku zdvihu udržíš počas zdvihov ľahšie
Hlavnou výhodou pákového opasku oproti iným powerliftingovým opaskom je pákový mechanizmus, ktorým opasok otvoríš a zatvoríš jediným jednoduchým pohybom. V porovnaní s opaskami s tŕňovou prackou sa tak opasok zatvára a otvára veľmi ľahko.
Opasky s tŕňovou prackou majú naopak kovový tŕň, ktorý treba zasunúť do jednej z dierok, aby sa opasok upevnil. Utiahnuť opasok presne tak, ako treba, môže dať zabrať! Najmä rozopnúť ho po ťažkej sérii, keď lapáš po dychu, môže byť náročné.
Najväčšou nevýhodou pákového opasku je, že svoj powerliftingový opasok nemôžeš zdieľať s parťákom z posilňovne. Ak chceš pracku prestaviť, potrebuješ skrutkovač.
Rozdiel medzi 10mm a 13mm powerliftingovým opaskom
Hlavným rozdielom medzi 13mm a 10mm powerliftingovým opaskom je hrúbka samotného opasku. 13mm powerliftingový opasok má hrubšiu a tuhšiu konštrukciu ako 10mm opasok. Väčšia hrúbka poskytuje viac opory a tuhosti, čo môže byť v powerliftingu výhodou. Vyššia tuhosť pomáha zlepšiť stabilitu.
Naproti tomu 10 mm opasok je o niečo tenší, a preto pohodlnejší. Stále poskytuje dostatok opory a stability, no ponúka viac pohodlia a pohyblivosti, takže je vhodnejší pre väčšinu športovcov.
Voľba medzi 13 mm a 10 mm powerliftingovým opaskom napokon závisí od tvojich osobných preferencií, typu silového tréningu a individuálnych potrieb. Skúsení powerlifteri a tí, ktorí sa zameriavajú na najťažšie zdvihy, vo všeobecnosti uprednostňujú 13 mm opasok pre jeho maximálnu oporu. Vo väčšine prípadov je však vhodnejší 10 mm opasok, pretože poskytuje viac než dostatočnú oporu a pre väčšinu typov postáv je aj pohodlnejší.
