Kas yra diržas su svirtine sagtimi (lever belt)?
Diržas su svirtine sagtimi, dar vadinamas jėgos trikovės diržu, yra specialus svorių kėlimo diržas, dažnai naudojamas jėgos trikovėje ir specifinėse jėgos treniruotėse. Jis sukurtas suteikti papildomos atramos ir stabilumo sportininko liemeniui keliant didelius svorius, pavyzdžiui, atliekant pritūpimus ir mirties traukas.
Diržas su svirtine sagtimi paprastai gaminamas iš kokybiškos odos arba sintetinių medžiagų ir dėvimas ant juosmens. Dažniausiai diržas dėvimas tarp klubų ir šonkaulių, tačiau kai kurie sportininkai renkasi aukštesnę padėtį. Priekyje esantis svirties mechanizmas leidžia diržą užsegti saugiai ir paprastai.
Diržo su svirtine sagtimi privalumai
Diržas su svirtine sagtimi turi keletą pranašumų prieš kitų tipų svorių kėlimo diržus, pavyzdžiui, diržus su lipuku ar diržus su liežuvėliu. Iš visų jėgos trikovės diržų tipų diržas su svirtine sagtimi suteikia geriausią įmanomą atramą ir stabilumą, o tai reiškia:
- Sumažėja traumų rizika
- Padidėja jėga ir pagerėja rezultatai
- Lengviau išlaikyti taisyklingą kėlimo techniką
Pagrindinis diržo su svirtine sagtimi pranašumas prieš kitus jėgos trikovės diržus – svirties mechanizmas, leidžiantis diržą užsegti ir atsegti vienu paprastu judesiu. Palyginti su diržais su liežuvėliu, tokį diržą labai lengva užsegti ir atsegti.
Diržai su liežuvėliu, priešingai, turi metalinį liežuvėlį, kurį reikia įkišti į vieną iš skylučių, kad diržas būtų užsegtas. Tinkamai priveržti diržą gali būti nelengva! Ypač sunku jį atsegti po sunkios serijos, kai trūksta oro.
Didžiausias diržo su svirtine sagtimi trūkumas – juo negalėsite pasidalyti su treniruočių draugu. Norint perstatyti sagtį, reikia atsuktuvo.
10mm ir 13mm jėgos trikovės diržų skirtumas
Pagrindinis 13mm ir 10mm jėgos trikovės diržų skirtumas – paties diržo storis. 13mm jėgos trikovės diržas yra storesnės ir standesnės konstrukcijos nei 10mm diržas. Papildomas storis suteikia daugiau atramos ir standumo, o tai gali būti naudinga jėgos trikovėje. Didesnis standumas padeda pagerinti stabilumą.
Kita vertus, 10 mm diržas yra šiek tiek plonesnis, todėl patogesnis. Jis vis tiek suteikia pakankamai atramos ir stabilumo, bet yra patogesnis ir leidžia laisviau judėti, todėl tinka daugumai sportininkų.
Pasirinkimas tarp 13 mm ir 10 mm jėgos trikovės diržo galiausiai priklauso nuo jūsų asmeninių pageidavimų, jėgos treniruočių pobūdžio ir individualių poreikių. Paprastai patyrę jėgos trikovininkai ir tie, kurie orientuojasi į sunkiausius kėlimus, renkasi 13 mm diržą dėl maksimalios atramos. Vis dėlto daugeliu atvejų labiau tinka 10 mm diržas, nes jis suteikia daugiau nei pakankamai atramos ir daugumai kūno tipų yra patogesnis.
