Was ist ein Lever Belt?
Ein Lever Belt, auch bekannt als ein Powerlifting-Gürtel, ist ein spezieller Gewichthebergürtel, der häufig beim Powerlifting und spezifischem Krafttraining verwendet wird. Er ist so konzipiert, dass er dem Rumpf des Lifters während schwerer Lifts, wie Kniebeugen und Kreuzheben, zusätzliche Unterstützung und Stabilität bietet.
Ein Lever Belt besteht normalerweise aus hochwertigem Leder oder synthetischen Materialien und wird um die Taille des Lifters getragen. Die häufigste Position, um den Gürtel zu tragen, liegt zwischen den Hüften und den Rippen. Einige Lifter entscheiden sich jedoch dafür, den Gürtel höher zu tragen. Der Gürtel verfügt über einen Hebelmechanismus an der Vorderseite, mit dem du den Gürtel sicher und einfach schließen kannst.
Vorteile eines Lever Belts
Der Lever Belt bietet mehrere Vorteile im Vergleich zu anderen Arten von Gewichthebergürteln, wie z.B. Velcro-Gürtel oder Dornschließen-Gürtel. Ein Lever Belt bietet die bestmögliche Unterstützung und Stabilität aller Arten von Powerlifting-Gürteln, wodurch:
- Das Verletzungsrisiko verringert wird
- Kraft und Leistung verbessert werden
- Die korrekte Hebetechnik beim Heben leichter beibehalten werden kann
Der wichtigste Vorteil eines Lever Belts gegenüber anderen Powerlifting-Gürteln ist der Hebelmechanismus, mit dem der Gürtel mit einer einfachen Bewegung geöffnet und geschlossen werden kann. Im Vergleich zu Dornschließen-Gürteln ist es sehr einfach, den Gürtel zu schließen und zu öffnen.
Dornschließen-Gürtel haben hingegen einen Metallstift, der in eines der Löcher gesteckt werden muss, um den Gürtel zu befestigen. Es kann schwierig sein, den Gürtel auf die richtige Spannung zu bringen! Besonders das Lösen nach einem schweren Satz kann schwierig sein, wenn man außer Atem ist.
Der größte Nachteil eines Lever Belts ist, dass es nicht möglich ist, deinen Powerlifting-Gürtel mit deinem Trainingspartner zu teilen. Es ist notwendig, einen Schraubenzieher zu verwenden, wenn du die Schnalle verstellen möchtest.
Der Unterschied zwischen einem 10 mm und 13 mm Powerlifting-Gürtel
Der wichtigste Unterschied zwischen einem 13 mm und einem 10 mm Powerlifting-Gürtel ist die Dicke des Gürtels selbst. Ein 13 mm Powerlifting-Gürtel hat eine dickere und steifere Konstruktion im Vergleich zu einem 10 mm Gürtel. Die zusätzliche Dicke sorgt für mehr Unterstützung und Steifheit, was beim Powerlifting von Vorteil sein kann. Die zusätzliche Steifheit hilft, die Stabilität zu verbessern.
Auf der anderen Seite ist ein 10 mm Gürtel etwas dünner und dadurch komfortabler. Er bietet immer noch viel Unterstützung und Stabilität, ist jedoch komfortabler und bietet mehr Bewegungsfreiheit, wodurch er für die meisten Lifter besser geeignet ist.
Die Wahl zwischen einem 13 mm und einem 10 mm Powerlifting-Gürtel hängt letztlich von deinen persönlichen Vorlieben, der Art des Krafttrainings, das du machst, und deinen individuellen Bedürfnissen ab. Im Allgemeinen bevorzugen erfahrene Powerlifter und Menschen, die sich auf die schwersten Lifts konzentrieren, den 13 mm Gürtel wegen der maximalen Unterstützung. In den meisten Fällen ist jedoch ein 10 mm Gürtel geeigneter, da er mehr als genug Unterstützung bietet und zudem für die meisten Körpertypen komfortabler im Gebrauch ist.
